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腸躁症可以吃益生菌嗎?我們懂你的困擾!藥師精選了一系列腸躁症專用的益生菌,並與你分享如何選擇最適合需求的產品,幫助更加了解不同益生菌的效果,找到最適合你的益生菌,緩解腸躁症困擾,重拾健康與舒適生活!
根據美國大腸直腸外科學會(American Societyof Colon and Rectal Surgeons)指出,腸激躁症(irritable bowelsyndrome)屬於一種「功能性腸胃疾病」(functional gatrointestinaldisorders),指的是腸道功能發生異常,但各項檢測結果正常,也沒有出現可觀察到的生理結構缺陷。
腸激躁症的嚴重程度、症狀都可能因人而異,且腸激躁症是一種長期的健康異常狀況,因此症狀也可能會改變、消失或反覆發生。
根據網路上統計,台灣的腸激躁症候群盛行率高達17~22%,它不僅影響人們的生活品質,更降低工作效率,無形中造成莫大的壓力。
台北榮民總醫院家庭醫學部主任黃信彰指出,臨床上若病患已確定排除胃腸道器官病變疾病與其他警訊,並且在3個月內,每個月至少3天,反覆出現(便秘,腹瀉,腹脹,腹痛)等不適症狀,並合併有症狀至少2項,即可能罹患有腸激躁候群
日本醫學博士安田洋指出,腸道被稱為人體的第二個腦袋,事實上,腸道與頭腦一樣,對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力,還是因為生氣導致情緒激動,都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀,時間久了容易慢性化,形成腸激躁症。
除了便祕與腹瀉等腸激躁症的主要症狀,有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁,或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐,但這反而會使心理壓力增加,造成壓力累積的惡性循環
以下整理台北榮民總醫院家庭醫學部主任黃信彰曾發表的專論,介紹腸激躁症的致病成因
腸蠕動功能異常:腸肌肉蠕動能力異常地增強或減弱。收縮力增強,使食物沒有被完整消化完就排出,造成腹瀉;收縮力減弱,則使糞便停留過久而變硬,形成便祕。
病因:因外來刺激造成,如食物、藥物、發炎、細菌感染、心理因素、社會刺激(如焦慮、憂鬱與壓力)等。
腸道過度敏感:腸道變得過度敏感,受到刺激的忍受度也下降,一些平常不會引起感覺或疼痛的氣體或食物,卻會造成患者腹脹、疼痛或強烈的排便感。
病因:因腸道細微受損造成。原因如發炎、感染或暴露於環境中有毒物質等。
腸道神經系統異常:神經訊號傳入的調節異常,使調節腸道分泌、活動與感覺的功能失常,引起腹瀉、便祕或腹痛。
病因:大腦與腸道間的連結(神經系統)功能失調所造成。
腸躁症疾病成因:腸躁症是這樣發作的!
如果你有腸躁症,表示你的腸道構造正常,但功能運作卻出現了異常。這是一種長期性且反覆發生的病症,輕微的病情只是生活上的一點不方便;嚴重的病情卻使人難以承受。
大部分症狀較輕微的患者可靠患者學習情緒管理,或改變飲食或生活型態得到改善。症狀較重者則要就醫。醫師可能建議使用緩泄劑如Normacol來治便秘;或用止瀉劑如loperamide(Imodium)來治腹瀉。
大林慈濟醫院家庭醫學科醫師謝昌成、蕭雅尤曾撰寫專文,討論益生菌在腸激躁症上的成效。文中提及目前醫學專家普遍認為益生菌能抑制腸道中病原菌生長、加強腸道黏膜、維持腸道細胞的「屏蔽功能」、緩和發炎、調整腸道神經系統以降低疼痛不適感。
臨床分析也發現,84%的腸激躁症病人腸道內壞菌過度生長、好菌相對減少。而定期服用益生菌的腸躁症病人,其腹痛、脹氣、排便不乾淨等症狀皆有改善,顯示益生菌在治療腸躁症上的正面效益。專利凝結益生菌(LactoSpore)針對腸激燥效果與認証
市面上益生菌都號稱數百億甚至數千億菌數多就比較好嗎?
事實上大多益生菌都不耐酸鹼跟高溫,因此消費者服用進入人體會因為保存環境跟胃腸道鹼度等因素造成益生菌大量死亡到腸道時已經寥寥可數,所以才須採用人海戰術.希望能到足夠的濃度才能有效.事實上吃進一堆號稱活菌,經過胃酸後卻都是死菌也不是很好的事情喔.
事實上3歲以下嬰幼兒須謹慎服用益生菌,因為益生菌代謝產物D-乳酸不容易被身體代謝,3歲以下嬰幼兒新陳代謝發展尚未完整,長期服用會造成酸中毒.因此需要有FDA及GRAS(最安全食品認證)才適合給3歲以下嬰幼兒服用.
事實上益生菌是要照顧腸胃道,改善免疫系統,當然是天然無添加糖分,香料,色素的最好.因為化學添加劑反而破壞免疫系統也造成身體負擔.
審稿訊息範例:本文由保健嗜專業撰稿/專業張玉貞藥師共同審稿