{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
全新!全館699免運
眾多商品優惠中
【Patrick團購】魚油、肝精買3送1
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
網傳說法那麼多,到底便秘該吃排便酵素還是益生菌?排便不順的朋友們想必是心有戚戚焉....有時一進廁所就是半個小時,談戀愛告白失敗還有個答案,但是排便不順卻什麼解答都沒有,只換來了一場空虛。面對這種老是和馬桶「談感情」失利的困境,就讓保健嗜用一篇文章來給你「戀愛指導」,讓我們替你解答排便不順到底要吃什麼、怎麼做!
從南投醫院的衛教資訊可以看出,排便不順其實有很多種原因,比如現代人緊迫的生活節奏、壓力大、不常運動,甚至心情不好等,都是導致排便不順的因素之一。因此有不少人會推薦身邊的朋友們一起吃酵素或益生菌來改變現況,但不了解其運作原理的你,是否也經常困惑著到底該吃酵素還是益生菌?快來看看以下的說明,解祕這個困擾已久的難題!
各位朋友看出端倪了嗎?其實這兩者皆是以提升人體生理機制的運作效率為主,皆不能立即見效,而是需以定期「保養」的觀念適量攝取,才能讓你正常地消化和「發洩」喔!
想擺脫排便不順的煩惱,不僅可依靠上文說明的益生菌或酵素定期保養、為消化道營造好環境,在生活中也可多留意小細節,才能幫助你解決問題。接著就要帶你看看4大生活「秘」技,,找回輕盈自在的自己!
如果你有排便不順的問題,則建議可多加補充水分,足夠的水分可以讓糞便更加柔軟以利排便。另外補充足夠油脂也很重要,可以讓糞便表面變得光滑,使其在輸送及排出的過程更順利。
補充高纖食物的目的在於增加糞便的體積和重量,以吸收水分並軟化糞便,同時也促進消化道蠕動,因此建議可多加攝取如:紅豆、香菇、葉菜類、梅子、柳丁等蔬果。
其實排便不順者大多都有久站久坐、缺乏運動等問題,因為這樣的生活型態不但會減少消化道蠕動,長期下來也可能導致消化道末端出現問題。所以養成運動的好習慣,除了可以幫助維持體態,也可以促進腹部肌肉或消化道蠕動,幫助你順利排便。
沒想到吧?放鬆心情也是一個擺脫排便不順的好方法喔!心情容易緊張、壓力大或過度憂鬱的人,比較容易影響到體內負責傳導的神經系統,讓排便更不順。
想要找尋好的排便酵素看這邊!保健嗜天然海洋鎂酵素具有以下4大優點:
✅ 原料來源明確:採用來自法國地中海提煉出的45%海洋鎂。
✅ 多種酵素溫柔呵護:結合多達18種的消化酵素,為你的消化道提供更溫和且完善的保健。
✅ 提升你的如廁體驗:不管是不愛吃菜、不愛喝水或者久坐的你,這款酵素都能溫柔呵護消化道,讓你的如廁體驗順暢又給力、輕盈自在沒問題!
✅ 滿滿5星好評回饋:超讚出貨速度、有感改變現況、找回自然排便的感覺。
⚠ 孕婦可食
以酵素而言,其作用主要是分解養分、幫助消化,讓身體能更有效率地吸收營養,所以並不是一種速效的排便劑。而益生菌也一樣,其主要的作用是幫助消化道建立好的菌叢,因此需要長時間才能感受到改變。
每款排便酵素的建議劑量都有所不同,不過以保健嗜的天然海洋鎂酵素來說,排便困擾嚴重者建議一天3顆;偶爾排便不順建議2顆;而順暢後則改為1顆。
⚠ 實際攝取頻率及劑量仍建議依個人身體狀況而定
看完本篇指導後,希望你不再因為「便秘該吃酵素還是益生菌」的問題感到煩惱,記得要隨時保持心情愉快,才能讓排便更順利。更多保健知識都在保健嗜,讓我們來照顧你!